後脖子神經一陣一陣疼可能是頸部姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部著涼、頸部外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、休息、物理治療、藥物治療等。
1. 頸部姿勢不良：長時間低頭看手機、電腦或伏案工作，頸部肌肉持續緊張，牽拉神經引發疼痛。應糾正不良姿勢，定時活動頸部，進行頸部伸展運動，如抬頭、左右轉頭、聳肩等，緩解肌肉緊張。
2. 頸部肌肉勞損：長期頸部過度用力或反復活動，導致肌肉勞損。要注意休息，避免勞累，可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，也可按摩頸部肌肉，放鬆肌肉。
3. 頸椎病：頸椎退變、增生等壓迫神經導致疼痛。可進行頸椎牽引，減輕神經壓迫，配合針灸、理療等。疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片營養神經、緩解疼痛。
4. 頸部著涼：頸部受寒冷刺激，血管收縮，影響血液循環，刺激神經。注意頸部保暖，可佩戴圍巾，也可進行紅外線照射等溫熱療法，改善局部血液循環。
5. 頸部外傷：如碰撞、扭傷等損傷頸部神經和組織。受傷早期冷敷，減少腫脹疼痛，48 小時後熱敷。若疼痛嚴重，遵醫囑使用雲南白藥膏、紅花油、三七傷藥片促進恢復。日常要保持良好的頸部姿勢，避免頸部過度勞累和著涼，適當進行頸部鍛鍊，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
