睡幾個小時就腰痛難忍可能是床墊不合適、腰部著涼、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有更換床墊、注意保暖、物理治療、康復鍛鍊、藥物治療等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都會影響脊柱正常生理曲度，使腰部肌肉在睡眠中持續緊張，引發疼痛。應選擇軟硬適中的床墊，貼合人體曲線，減輕腰部壓力。
2. 腰部著涼：睡眠時腰部暴露在外，受寒冷刺激，會導致局部血管收縮，血液循環不暢，引起疼痛。要注意腰部保暖，可使用熱水袋熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。
3. 腰部肌肉勞損：長期彎腰工作、久坐等導致腰部肌肉慢性勞損，睡眠時肌肉放鬆，疼痛更明顯。可進行按摩、理療，促進肌肉恢復，也可遵醫囑外用雲南白藥膏、扶他林軟膏、活血止痛膏。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經，引起腰痛。應臥床休息，進行牽引治療，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱關節，早期可出現睡眠中腰痛。需適當鍛鍊，保持脊柱活動度，遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、來氟米特片。
日常要保持良好的生活習慣，避免腰部過度勞累和受寒，適當進行腰部鍛鍊。若腰痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療 。
