稍微乾點活腰就不舒服可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、泌尿系統結石、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰勞作或腰部過度負重，使腰部肌肉持續處於緊張狀態，易引發勞損。平時要避免腰部過度勞累，注意休息。可通過熱敷、按摩等促進血液循環，緩解肌肉緊張。疼痛明顯時，遵醫囑用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、雲南白藥膏等藥物。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫周圍神經組織。應臥床休息，減少腰部壓力。進行牽引治療拉開椎間隙。症狀嚴重時，遵醫囑服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊，保守治療無效考慮手術。
3. 腰椎骨質增生：隨年齡增長，腰椎椎體出現磨損、退變，機體自我修復形成增生。要注意腰部保暖，避免受寒。可進行針灸、理療。疼痛時，遵醫囑用抗骨增生片、洛索洛芬鈉片、萬通筋骨貼。
4. 泌尿系統結石：結石刺激輸尿管、腎盂等部位，乾活時身體震動引發疼痛。要多喝水，促進結石排出。較小結石可遵醫囑用排石顆粒、腎石通顆粒、金錢草顆粒。結石較大則需手術。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱關節。要適當進行運動鍛鍊，保持脊柱正常生理曲度。可採用物理治療緩解症狀。遵醫囑服用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊。
日常要注意腰部保護，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若症狀持續不緩解或加重，需及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
