產後一年早上起床腰疼可能是身體未完全恢復、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、骶髂關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 身體未完全恢復：產後身體較為虛弱，若過早進行體力勞動或長時間彎腰照顧寶寶，會使腰部負擔加重，影響恢復導致疼痛。應保證充足休息，避免過度勞累，可對腰部進行熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 腰部肌肉勞損：產後長時間保持同一姿勢餵奶、抱孩子等，易使腰部肌肉慢性勞損。要注意調整姿勢，避免長時間固定姿勢，可通過按摩、推拿放鬆腰部肌肉，疼痛明顯時，遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏。
3. 腰椎間盤突出：孕期腰部負荷增加，可能引發腰椎間盤退變，產後易出現突出壓迫神經致疼痛。需臥床休息，進行腰椎牽引，也可在醫生指導下口服甲鈷胺片、布洛芬膠囊、腰痹通膠囊。
4. 盆腔炎：產後身體抵抗力下降，若不注意衛生，易引發盆腔炎症，炎症刺激導致腰疼。要注意個人衛生，可採用紅外線照射等物理治療，遵醫囑服用婦科千金片、金剛藤膠囊、婦炎康片。
5. 骶髂關節炎：產後激素水平變化，使骶髂關節周圍韌帶鬆弛，加上勞累等因素易引發炎症。要減少活動，注意保暖，疼痛嚴重時，遵醫囑使用塞來昔布膠囊、依託考昔片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
日常要注意腰部保暖，避免腰部受寒，選擇合適的床墊和坐姿，減輕腰部壓力。若腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療 。
