腰後側骨頭突出按著疼可能是姿勢不良、外傷、腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症、骶髂關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正姿勢、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、久坐等不良姿勢，會使腰部肌肉緊張，腰椎受力不均，導致腰後側骨頭相對突出且按壓疼痛。應及時糾正不良姿勢，避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，進行腰部伸展運動，如小飛燕、五點支撐法等，加強腰部肌肉力量，緩解疼痛。
2. 外傷：腰部受到撞擊、摔倒等外傷，可能引起局部軟組織損傷或骨頭損傷，出現骨頭突出伴壓痛。受傷早期可冷敷減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷促進血液循環。疼痛明顯時可遵醫囑用雲南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、三七傷藥片，同時注意休息，避免劇烈運動。
3. 腰椎骨質增生：隨年齡增長，腰椎椎體出現退變、增生，刺激周圍組織引發疼痛。可通過熱敷、按摩、針灸等物理治療緩解症狀，疼痛嚴重時遵醫囑口服抗骨增生片、布洛芬膠囊、甲鈷胺片，平時避免腰部過度負重。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等導致髓核突出，壓迫神經，引起腰後側疼痛、骨頭突出感。應臥床休息，進行腰椎牽引，配合紅外線照射等物理治療，遵醫囑服用腰痛寧膠囊、塞來昔布膠囊、維生素B12片。
5. 骶髂關節炎：骶髂關節發生炎症，可出現局部疼痛、壓痛。可採用熱敷、烤電等物理治療，疼痛時遵醫囑用美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊。日常要注意腰部保暖，避免勞累，定期復查，嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復訓練，出現異常及時就醫。
