後背後心脊椎位置疼痛可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、脊椎退變、脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正姿勢、休息、藥物治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或伏案工作，使背部肌肉持續緊張，易引發疼痛。應保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行伸展鍛鍊，如擴胸運動、背部拉伸等，緩解肌肉緊張。
2. 過度勞累：從事重體力勞動或劇烈運動，背部肌肉疲勞受損。需適當休息，讓肌肉恢復，可對疼痛部位熱敷，促進血液循環，也可輕柔按摩，放鬆肌肉。
3. 外傷：受到撞擊、摔倒等致局部損傷。受傷初期冷敷減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷，疼痛明顯可遵醫囑用雲南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、三七傷藥片。
4. 脊椎退變：年齡增長脊椎發生骨質增生等退變。要注意休息，避免腰部過度負重，可佩戴腰圍減輕脊椎壓力，遵醫囑口服抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
5. 脊柱炎：自身免疫等因素引發炎症。注意保暖，避免勞累，可進行物理治療如紅外線照射，遵醫囑服用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、布洛芬緩釋膠囊。日常要保持良好生活習慣，避免背部受寒和過度勞累，疼痛持續不緩解及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
