平躺脖子疼頭抬不起來可能是頸部肌肉勞損、落枕、頸椎病、頸部外傷、頸部筋膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、學習或不良睡眠姿勢，使頸部肌肉持續緊張，引發勞損。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩，由專業人員按摩頸部肌肉，緩解緊張；也可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬巴布膏。
2. 落枕：睡眠時頸部姿勢不當，或頸部受寒，導致局部氣血不暢。可進行頸部伸展運動，緩慢轉動頭部，前後左右伸展；針灸治療，刺激頸部穴位；還可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊。
3. 頸椎病：頸椎長期退變、增生等壓迫神經、血管。可採用牽引治療，借助器械對頸部牽引；理療，如紅外線照射；必要時遵醫囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、塞來昔布膠囊。
4. 頸部外傷：受到撞擊等致頸部肌肉、骨骼損傷。受傷早期冷敷，減少出血腫脹；後期熱敷促進恢復；若疼痛嚴重遵醫囑用三七傷藥片、跌打丸、獨一味軟膠囊。
5. 頸部筋膜炎：因勞損、受寒等使頸部筋膜發生無菌性炎症。可進行超聲波治療，促進炎症吸收；適當休息；遵醫囑塗抹酮洛芬凝膠、吲哚美辛搽劑、雙氯芬酸鈉氣霧劑。
日常要保持良好的姿勢，避免頸部過度勞累，注意頸部保暖。出現症狀持續不緩解等情況，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
