孩子老說熱但體溫正常可能是環境溫度過高、劇烈運動、衣物穿著過多、飲食因素、自主神經功能紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整環境溫度、適當休息、合理增減衣物、調整飲食、調節神經功能等。
1. 環境溫度過高：當所處環境溫度較高、空氣不流通時，孩子體表散熱困難就會感覺熱。可將孩子轉移到溫度適宜、通風良好的環境，比如室內溫度保持在 24 - 26℃，使用空調、風扇等調節室內溫度和空氣流通 。
2. 劇烈運動：孩子劇烈運動後，身體產熱增加，會感覺熱。讓孩子適當休息，補充適量水分，一般休息片刻後這種燥熱感就會緩解。
3. 衣物穿著過多：若給孩子穿得過多過厚，不利於散熱，孩子會覺得熱。根據天氣和活動情況，合理為孩子增減衣物，選擇透氣性好的棉質衣物。
4. 飲食因素：食用過多辛辣、溫熱食物，會使體內產熱增加。調整孩子飲食結構，避免食用過多此類食物，多吃蔬菜、水果，如蘋果、黃瓜等。
5. 自主神經功能紊亂：孩子學習壓力大、情緒緊張等可引起自主神經功能紊亂導致自覺發熱。可通過聽音樂、適當運動等方式緩解孩子壓力和緊張情緒，必要時遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液調節神經功能。
日常要多關注孩子的狀態，根據實際情況及時調整護理方式。若孩子說熱的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療 。
