手臂和腿偶爾隱隱作痛可能是過度勞累、著涼、外傷後遺症、關節炎、神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息保暖、物理治療、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，會使手臂和腿部肌肉產生大量乳酸堆積，引發隱痛。應適當休息，對疼痛部位進行按摩、熱敷，促進血液循環，加速乳酸代謝，緩解疼痛。
2. 著涼：手臂和腿部受寒冷刺激，血管收縮，影響局部血液循環，導致隱痛。注意保暖，可通過熱敷、泡熱水澡等方式，讓局部血管擴張，改善血液循環，減輕疼痛。
3. 外傷後遺症：曾經手臂或腿部受傷，恢復不徹底，在天氣變化或勞累時可能出現隱痛。可採用紅外線照射、超聲波等物理治療方法，促進局部組織修復，緩解疼痛。必要時遵醫囑服用三七傷藥片、雲南白藥膏、跌打丸膠囊。
4. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎症刺激關節周圍組織，引起疼痛。注意關節保暖，避免過度活動。可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，減輕炎症，緩解疼痛。
5. 神經受壓：頸椎病、腰椎間盤突出症等可能壓迫神經，導致手臂或腿部放射性隱痛。改變不良姿勢，進行頸部、腰部牽引等物理治療。嚴重時遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片營養神經。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和著涼，適當進行運動鍛鍊，增強體質。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑規範治療 。
