腰以下屁股中間骨頭疼可能是久坐、外傷、腰椎間盤突出症、梨狀肌綜合徵、骶髂關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 久坐：長時間保持坐姿，會使該部位承受較大壓力，血液循環不暢引發疼痛。應避免久坐，定時起身活動，進行適量腰部和臀部伸展運動，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 外傷：如摔倒、撞擊等導致局部軟組織損傷或骨頭受損。受傷初期可冷敷減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷促進淤血吸收。疼痛明顯時，遵醫囑用雲南白藥膏、活血止痛膠囊、布洛芬片。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫神經引起疼痛。可通過臥床休息、牽引治療，配合按摩、針灸。遵醫囑服用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、腰痛寧膠囊。
4. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌因勞損等發生痙攣、充血，壓迫坐骨神經導致疼痛。可進行熱敷、按摩放鬆梨狀肌，嚴重時封閉治療。遵醫囑用氯唑沙宗片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片。
5. 骶髂關節炎：骶髂關節長期磨損、退變等引發炎症。要注意休息，避免過度勞累。可採用熱敷、烤電等物理治療。遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片、仙靈骨葆膠囊。
日常要注意保持良好姿勢，避免腰部和臀部過度勞累，適當進行鍛鍊增強肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑規範治療。
