右小腿總是感覺不舒服可能是運動疲勞、姿勢不良、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整姿勢、保暖、補鈣、改善血液循環等。
1. 運動疲勞：長時間行走、跑步或劇烈運動後，小腿肌肉會產生乳酸堆積，導致酸痛不適。應適當休息，對小腿進行按摩、熱敷，促進血液循環，加速乳酸代謝，也可泡熱水澡放鬆肌肉。
2. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如久站、久坐或彎腰駝背，會使小腿肌肉持續緊張。需及時調整姿勢，定時活動身體，工作學習時保持正確坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢。
3. 受涼：小腿受寒冷刺激，會引起局部血管收縮，影響血液循環。要注意小腿保暖，根據天氣增添衣物，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷，促進血液循環。
4. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，缺乏鈣會導致肌肉興奮性增加，引起小腿不適。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。
5. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，會使小腿出現沈重、乏力感。避免久站久坐，休息時抬高下肢，促進血液回流，可穿彈力襪輔助治療，嚴重時需遵醫囑手術。
日常要注意保持良好的生活習慣，適度運動，避免過度勞累，注意腿部保暖。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療 。
