老是想睡覺可能是睡眠不足、過度勞累、飲食不當、環境因素、腦部供血不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保證充足睡眠、適當休息、調整飲食、改善環境、治療基礎疾病等。
1. 睡眠不足：睡眠時間不夠或睡眠質量差會導致身體和大腦得不到充分休息，從而使人老是想睡覺。應規律作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 過度勞累：長時間的體力或腦力勞動，會使身體和大腦處於疲勞狀態，引起困倦。要合理安排工作和生活，避免連續長時間工作，工作間隙適當休息，進行簡單的伸展運動，緩解身體疲勞。
3. 飲食不當：經常吃高糖、高脂肪、高鹽食物，可能導致血液黏稠，影響大腦供血，使人感到困倦。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、全穀物等富含營養且易消化的食物，控制糖分、脂肪和鹽分的攝入。
4. 環境因素：長期處於空氣不流通、溫度過高或過低的環境中，會影響大腦的正常功能，導致人想睡覺。改善所處環境，保持室內空氣流通，調節適宜的溫度和濕度。
5. 腦部供血不足：動脈硬化、頸椎病等可能導致腦部供血不足，引起大腦缺氧，產生嗜睡症狀。及時就醫檢查，若是動脈硬化，可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、血塞通軟膠囊；若是頸椎病，可通過按摩、牽引等治療。
日常生活中要養成良好的生活習慣，保持規律作息和健康飲食，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若嗜睡症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查，明確病因並積極治療。
