現代人容易得頸椎病與長期低頭看電子設備、不良坐姿、缺乏運動、頸部受涼、外傷等有關。
1. 長期低頭看電子設備：隨著科技發展，手機、電腦等電子設備成為生活中不可或缺的部分。長時間低頭刷手機、玩遊戲、辦公，使頸椎長時間處於前屈狀態，頸椎生理曲度變直，椎間隙壓力增大，加速頸椎退變，引發頸椎病。
2. 不良坐姿：很多人在工作、學習時坐姿不正確，彎腰駝背、斜靠在椅子上，導致頸椎受力不均，椎體間的平衡被打破，肌肉長期處於緊張狀態，久而久之，頸椎結構發生改變，增加患頸椎病風險。
3. 缺乏運動：現代生活節奏快，大部分時間坐著，缺乏足夠的運動鍛鍊。頸部肌肉得不到有效活動和鍛鍊，力量減弱，無法很好地支撐和保護頸椎，頸椎穩定性下降，容易出現問題。
4. 頸部受涼：頸部保暖不當，如長時間吹空調、風扇直吹頸部，會使頸部血管收縮，血液循環不暢，肌肉痙攣，影響頸椎周圍組織的營養供應，導致頸椎關節僵硬，誘發頸椎病。
5. 外傷：雖然相對少見，但頸部受到突然的外力撞擊，如交通事故、運動損傷等，可能損傷頸椎的骨骼、肌肉、韌帶等結構，若未得到及時、正確的治療，日後也容易引發頸椎病。
日常生活中，要保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部，避免長時間低頭。適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。注意頸部保暖，避免頸部受外力傷害。若出現頸部不適，應及時就醫檢查治療。
