身體濕氣重的表現有體型肥胖、皮膚油膩、大便黏膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 體型肥胖：濕氣重會影響身體的新陳代謝，導致水液代謝失常，多餘的水分和脂肪無法正常排出體外，逐漸堆積，從而使人出現體型肥胖的情況，且減肥相對困難，即便通過節食或運動減重，也容易反彈。
2. 皮膚油膩：濕氣侵襲人體，會影響脾胃的運化功能，使得體內的油脂分泌失去平衡，過多的油脂分泌到皮膚表面，導致皮膚變得油膩，尤其是臉部、頭皮等部位，常常剛洗完臉或洗完頭不久，就又變得油光滿面。
3. 大便黏膩：濕氣重會影響腸道的正常傳導功能，使得大便的質地發生改變，出現黏膩不爽的情況，排便時往往需要多次擦拭才能擦淨，而且大便容易粘在馬桶上，難以衝乾淨。
4. 關節疼痛：濕氣重時，濕邪容易侵入關節，阻礙氣血的正常流通，導致關節出現疼痛、沈重、腫脹等不適症狀，尤其是在陰雨天氣或潮濕環境中，症狀會更加明顯。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，因為濕氣內蘊，影響了脾胃的運化和氣血的運行，反映在舌象上就表現為舌苔的異常變化。
身體濕氣重會給健康帶來諸多不利影響。日常生活中，要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實等。若濕氣重的症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療 。
