輕度抑鬱症的症狀有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、自責自罪等。
1. 情緒低落：持續處於一種消極、沮喪的心境中，對生活中的諸多事情都提不起精神，時常感到悲傷、無助，即使面對以往喜歡的事物也難以產生愉悅感。
2. 興趣減退：原本熱愛的活動，如運動、閱讀、看電影等，現在都變得興致缺缺，不再積極參與，甚至刻意回避，生活逐漸變得單調乏味。
3. 睡眠障礙：可能出現入睡困難，躺在床上很久都難以進入睡眠狀態；也可能表現為睡眠淺，容易驚醒，或者早醒，醒來後難以再次入睡，睡眠質量明顯下降。
4. 食慾改變：食慾可能會出現明顯變化，要麼食量大幅減少，對食物缺乏慾望；要麼食量突然增加，通過進食來緩解內心的焦慮與不安。
5. 自責自罪：常常過分責備自己，將一些並非自身過錯的事情歸咎於自己，覺得自己毫無價值，對家庭和社會都是負擔，陷入深深的自我否定中。
日常生活中，要多關注自身情緒變化，保持規律作息，適當進行運動鍛鍊，培養興趣愛好來豐富生活。若出現上述症狀且持續較長時間，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日恢復健康。
