腎虛脾虛的症狀有腰膝酸軟、食慾不振、畏寒怕冷、腹脹便溏、夜尿頻多等。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛，無法滋養腰部和骨骼，導致腰膝部位出現酸軟無力之感，活動時可能症狀更為明顯，影響正常的行動和生活。
2. 食慾不振：脾臟功能減弱，運化能力下降，對食物的消化和吸收功能受到影響，從而出現食慾不振的情況，進食量減少，對食物缺乏興趣。
3. 畏寒怕冷：腎陽具有溫煦身體的作用，當腎虛時，陽氣不足，身體失去溫養，就容易出現畏寒怕冷的症狀，即使在溫暖的環境中也可能感覺寒冷。
4. 腹脹便溏：脾虛不能正常運化水濕和食物，導致水濕內停，胃腸功能紊亂，出現腹部脹滿不適，大便稀溏不成形，甚至可能伴有消化不良的症狀。
5. 夜尿頻多：腎主水，腎虛時腎臟對尿液的固攝功能減弱，尤其是在夜間，膀胱的約束能力下降，從而出現夜尿增多的現象，影響睡眠質量。
出現上述症狀時，要注意調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，飲食上可適當多吃一些健脾補腎的食物，如山藥、芡實等。但症狀嚴重或持續不緩解時，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療，不可自行盲目用藥。
