體寒宮寒的症狀有怕冷、手腳冰涼、月經不調、痛經、不孕等。
1. 怕冷：體寒宮寒者往往比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中，也可能感覺寒意明顯，穿衣比別人多仍覺得不暖和。
2. 手腳冰涼：這是較為常見的症狀，無論春夏秋冬，手腳都處於冰冷狀態，嚴重時甚至會影響正常活動。
3. 月經不調：月經週期可能出現紊亂，提前或推遲，月經量也可能或多或少，顏色可能偏暗，還可能伴有血塊。
4. 痛經：在經期時，下腹部會出現劇烈疼痛，疼痛程度因人而異，有的還會伴有腰酸、墜脹等不適。
5. 不孕：宮寒會影響子宮的內環境，使得受精卵難以著床或發育，從而增加受孕難度，導致不孕。
日常生活中，體寒宮寒者要注意保暖，尤其是腹部、腰部和腳部。飲食上，避免食用過多生冷、寒涼食物，可適當多吃溫熱、滋補的食物，如羊肉、桂圓等。同時，要保證充足睡眠，適當進行運動，以促進血液循環，改善體寒宮寒的狀況。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
