膝蓋缺鈣的症狀有疼痛、抽筋、活動受限、關節變形、骨質酥鬆等。
1. 疼痛：膝蓋缺鈣時，常見症狀是疼痛，多為隱痛或酸痛，起初可能在長時間行走、上下樓梯等活動後出現，隨著缺鈣情況加重，疼痛發作頻率增加，甚至在休息時也可能出現，影響正常生活。
2. 抽筋：缺鈣會使神經肌肉興奮性增加，導致膝蓋周圍肌肉容易出現痙攣、抽筋現象，常在夜間或突然運動時發作，發作時疼痛明顯，持續一段時間後自行緩解。
3. 活動受限：由於缺鈣影響關節軟骨和骨骼健康，膝蓋在活動時會有不適感，靈活性下降，屈伸時可能出現卡頓、異響等情況，嚴重時會限制正常的行走、蹲起等動作。
4. 關節變形：長期嚴重缺鈣，會使膝蓋骨骼結構發生改變，關節間隙變窄，出現關節畸形，如O型腿、X型腿等，不僅影響外觀，還會進一步加重關節負擔和疼痛。
5. 骨質酥鬆：膝蓋部位的骨骼在缺鈣情況下，骨密度逐漸降低，骨小梁稀疏，引發骨質酥鬆，增加骨折風險，輕微外力作用下就可能導致膝蓋骨折。
日常要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，適當進行戶外活動，多曬太陽促進鈣吸收。若出現上述症狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行補鈣治療。
