腎虛腎寒的症狀有腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退、夜尿頻多、頭暈耳鳴等。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣虧虛、腎陽不足，無法溫養腰膝部位，導致腰膝出現酸軟無力之感，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，長時間站立或行走後症狀會加重。
2. 畏寒怕冷：腎陽具有溫煦身體的作用，當腎寒時，溫煦功能減弱，身體難以抵御外界寒邪，即使在正常溫度環境下也比常人更易感覺寒冷，尤其以手腳、背部等部位明顯。
3. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虛腎寒會影響生殖系統功能，男性可能出現陽痿、早洩、遺精等問題，女性可能出現性冷淡、月經不調、宮寒不孕等情況。
4. 夜尿頻多：腎陽虛弱，不能正常氣化水液，膀胱的固攝功能也會受到影響，導致夜間排尿次數增多，嚴重影響睡眠質量。
5. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充於腦，腦髓失養，就會出現頭暈的症狀；同時，耳部也得不到充足的滋養，會出現耳鳴現象，表現為耳內嗡嗡作響。
出現上述症狀時，應注意日常的生活調理，保證充足睡眠，避免過度勞累，注意腰部和足部保暖。飲食上可適當多吃一些溫補腎陽的食物，如羊肉、核桃等。但如果症狀較為嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，在醫生的指導下進行規範治療。
