濕氣重的症狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關節疼痛等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、乏力，彷彿背負著沈重負擔，日常活動易感到疲倦，精神狀態不佳，注意力難以集中，影響工作和學習效率。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便性狀改變，大便不成形，質地黏膩，排便時總有排不乾淨的感覺，且易粘在馬桶上，難以衝淨。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，可發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃。白膩苔多提示寒濕，黃膩苔則多與濕熱有關，通過舌苔變化能初步判斷體內濕氣情況。
4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊結於皮膚，會引起皮膚瘙癢症狀，尤其在潮濕環境中或出汗後加重，搔抓後可能出現紅斑、丘疹等皮膚問題，影響生活質量。
5. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會導致關節疼痛、腫脹，活動時疼痛加劇，尤其在陰雨天或寒冷天氣症狀更為明顯，長期不調理可能影響關節正常功能。
濕氣重會給身體帶來諸多不適，日常生活中要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，適當運動，促進氣血循環，排出濕氣。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
