脾胃失調的表現有食慾不振、腹脹、消化不良、面色萎黃、舌苔異常等。
1. 食慾不振：脾胃功能減弱，運化能力下降，對食物的受納和消化功能受到影響，導致進食慾望降低，食量減少。
2. 腹脹：脾胃無法正常運化水谷精微，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生氣體，從而引起腹部脹滿不適，有時還伴有噯氣等症狀。
3. 消化不良：脾胃虛弱不能很好地將食物消化吸收，會出現進食後胃脘部飽脹、疼痛，食物不消化，大便中可能出現未消化的食物殘渣等情況。
4. 面色萎黃：脾胃為氣血生化之源，脾胃失調會影響氣血的生成，氣血不足不能充分滋養面部肌膚，導致面色發黃、沒有光澤。
5. 舌苔異常：正常舌苔薄白而潤，脾胃失調時，舌苔會發生變化，如舌苔增厚、膩，顏色可能發黃或發白，有時還會出現齒痕舌等情況。
出現脾胃失調的表現後，日常要注意飲食規律，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。可適當食用一些健脾益胃的食物，如山藥、芡實、薏米等。同時，要保持充足的睡眠和良好的情緒，適當進行運動鍛鍊。若症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行調理治療 。
