體內濕氣寒氣重的表現有身體困倦、關節疼痛、大便黏膩、皮膚問題、月經不調等。
1. 身體困倦：濕氣寒氣侵襲人體，易阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背負重物，精神狀態不佳，常感疲憊，即使充分休息也難以緩解。
2. 關節疼痛：寒濕之邪易留滯關節，使關節氣血不暢，引發疼痛、腫脹、僵硬等症狀，遇寒或陰雨天時疼痛往往加重。
3. 大便黏膩：濕氣重影響脾胃運化功能，導致大便不成形、黏膩，排便後感覺排不乾淨，且衝廁所時不易衝淨。
4. 皮膚問題：寒濕體質易使皮膚油脂分泌異常，出現皮膚油膩、長痘、濕疹等問題，且皮膚瘙癢難耐，病情反復。
5. 月經不調：女性體內濕氣寒氣重，會影響氣血運行，導致月經週期紊亂、月經量少、痛經等月經不調症狀。
日常應注意保暖，避免久居寒濕之地，適當進行運動鍛鍊，促進氣血循環，增強體質。飲食上可多食用一些具有祛濕散寒功效的食物，如紅豆、薏米、桂圓等。若症狀嚴重，需及時就醫，遵醫囑進行調理。
