身體著涼的表現有打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、發熱、關節疼痛等。
1. 打噴嚏：身體著涼後，鼻腔黏膜受到寒冷刺激，會引發保護性反射，出現打噴嚏的症狀，以此試圖將鼻腔內的異物或寒冷空氣排出。
2. 流鼻涕：著涼使得鼻腔黏膜血管收縮，之後又擴張，導致分泌物增多，從而出現流鼻涕的現象，開始可能是清水樣鼻涕，若合併感染可能變為膿性鼻涕。
3. 咳嗽：寒冷空氣刺激呼吸道，引起呼吸道黏膜敏感性增加，氣道分泌物增多，為了清除這些分泌物，身體會通過咳嗽來進行自我保護。
4. 發熱：著涼後身體免疫力下降，病原體容易侵入，免疫系統為了對抗病原體，會調節體溫中樞，使體溫升高，以增強免疫細胞的活性。
5. 關節疼痛：身體著涼時，關節周圍的血管收縮，血液循環不暢，導致關節局部的代謝產物堆積，刺激神經末梢，進而引發關節疼痛。
在日常生活中，要注意根據天氣變化及時增減衣物，避免長時間處於寒冷環境中。一旦出現身體著涼的表現，應多休息、多喝熱水，若症狀嚴重或持續不緩解，需及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
