夢里尿床常見原因有睡前飲水過多、睡眠過深、心理壓力大、膀胱功能異常、神經系統發育不完善等。
1. 睡前飲水過多：睡前大量喝水或喝利尿飲品，會使夜間尿量增加，導致夢里尿床。控制睡前飲水量，尤其是睡前1-2小時盡量少喝水或不喝，避免飲用咖啡、茶等利尿飲品。
2. 睡眠過深：睡眠過深時大腦對膀胱脹滿的感覺不敏感，不能及時醒來排尿。養成規律作息，保證充足睡眠，避免過度疲勞，可通過適當運動改善睡眠質量。
3. 心理壓力大：長期精神緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，可能影響神經系統對排尿的控制。學會釋放壓力，通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式緩解不良情緒。
4. 膀胱功能異常：膀胱容量較小或膀胱逼尿肌不穩定，易引起尿床。進行膀胱功能訓練，如定時排尿，逐漸延長排尿間隔時間，增強膀胱儲尿能力。
5. 神經系統發育不完善：多見於兒童，神經系統發育尚未成熟，對排尿的控制能力較弱。隨著年齡增長多可自行改善，家長可耐心引導孩子養成良好排尿習慣。
日常要注意規律作息、合理飲食，避免睡前過度興奮。若尿床情況持續不改善或伴有其他不適，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療 。
