總是拉稀常見原因有腹部著涼、飲食不當、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等。
1. 腹部著涼：腹部保暖不當，尤其是夜間睡眠時腹部暴露，易使胃腸道受到寒冷刺激，蠕動加快，導致拉稀。日常要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夜間睡眠可使用肚兜或蓋好被子。
2. 飲食不當：長期暴飲暴食、過多食用生冷、油膩、辛辣食物，或進食不潔食物，會刺激胃腸道黏膜，影響消化功能，引發拉稀。需調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物，保證食物清潔衛生。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、精神壓力大等因素，會破壞腸道內的菌群平衡，有益菌減少，有害菌增多，引起拉稀。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，同時改善生活方式，減輕壓力。
4. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症，導致拉稀。需注意飲食衛生，必要時根據病原體類型，在醫生指導下使用相應藥物治療。
5. 腸易激綜合徵：這是一種功能性腸道疾病，精神因素、食物過敏等可誘發，腸道無明顯器質性病變，但會出現拉稀症狀。要調整心態，避免食用過敏食物，症狀嚴重時需就醫治療。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，注意飲食衛生，保持心情舒暢。若拉稀症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛劇烈等異常，應及時就醫，遵醫囑檢查治療 。
