早醒胸悶可能由睡眠環境不佳、不良生活習慣、心理壓力過大、心肺功能異常、植物神經紊亂等引起。
1. 睡眠環境不佳：臥室溫度過高或過低、空氣不流通、噪音大等會影響睡眠質量導致早醒，同時缺氧等情況可引發胸悶。可調節室內溫度在 22 - 25 攝氏度，保持空氣流通，使用隔音耳塞或安裝隔音材料改善睡眠環境。
2. 不良生活習慣：睡前過度興奮如長時間玩手機、喝咖啡或濃茶，以及作息不規律等易造成早醒，身體機能受影響出現胸悶。需規律作息，睡前 1 小時避免電子設備，不喝興奮性飲品，培養良好睡眠習慣。
3. 心理壓力過大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒會干擾睡眠節律致早醒，還會引起軀體化症狀出現胸悶。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 心肺功能異常：心肺疾病如冠心病、慢性阻塞性肺疾病等，會影響心肺功能，導致氧氣供應不足，引發早醒胸悶。應及時就醫，進行心電圖、心肺功能等檢查，按醫生建議治療。
5. 植物神經紊亂：長期精神緊張、心理壓力大等因素易引發，導致身體各系統功能失調，出現早醒胸悶症狀。要調整生活方式，保持良好心態，嚴重時遵醫囑用藥。
日常要保持規律生活，適度運動，學會釋放壓力，若早醒胸悶症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療 。
