三歲寶寶睡覺打呼嚕常見原因有睡姿不當、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻腔疾病、肥胖等。
1. 睡姿不當：寶寶睡眠時若頭頸部位置不佳，氣道易受壓迫，導致氣流不暢引起打呼嚕。可幫寶寶調整為側臥位睡眠，能有效減輕氣道壓迫，改善打呼嚕情況。
2. 腺樣體肥大：腺樣體在寶寶2-6歲時增生旺盛，若因炎症反復刺激等致腺樣體肥大，會阻塞後鼻孔，影響通氣而打呼嚕。症狀較輕時，可通過鼻腔沖洗等緩解；嚴重時可能需手術切除。
3. 扁桃體肥大：寶寶扁桃體受細菌、病毒感染髮炎，長期炎症刺激會使扁桃體肥大，阻礙氣道，造成打呼嚕。日常要注意口腔衛生，減少感染；肥大嚴重影響呼吸則需手術。
4. 鼻腔疾病：如過敏性鼻炎、鼻竇炎等，會使鼻腔分泌物增多、鼻黏膜腫脹，堵塞鼻腔，引起打呼嚕。可使用生理鹽水洗鼻，必要時遵醫囑用藥治療。
5. 肥胖：寶寶過度肥胖，咽部脂肪堆積，擠壓氣道空間，導致氣道狹窄打呼嚕。要調整寶寶飲食結構，控制熱量攝入，增加運動量，減輕體重。
日常要多關注寶寶睡眠情況，保持室內空氣清新濕潤，若打呼嚕情況持續不緩解或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
