老放臭屁通常由飲食攝入過多產氣食物、吃飯過快吸入過多空氣、消化不良、腸道菌群失調、腸道寄生蟲感染等情況引起。
1. 飲食攝入過多產氣食物：食用大量洋蔥、豆類、紅薯等產氣食物後，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致屁多且臭。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物可緩解。
2. 吃飯過快吸入過多空氣：吃飯時速度太快或邊吃邊說話，會讓大量空氣隨食物進入胃腸道，空氣排出時形成臭屁。養成良好進食習慣，細嚼慢嚥，吃飯時少說話。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物在胃腸內不能充分消化吸收，異常發酵產生臭味氣體。可適當運動促進胃腸蠕動，必要時用促消化藥物輔助。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、熬夜等破壞腸道正常菌群平衡，有害菌增多產生難聞氣體。補充益生菌調節腸道菌群，保持規律作息和健康飲食。
5. 腸道寄生蟲感染：某些腸道寄生蟲在腸道內寄生繁殖，影響腸道正常功能，導致屁臭。就醫檢查，確診後按醫囑使用驅蟲藥物治療。
日常要注意保持規律飲食和作息，避免吃刺激性食物，適當運動增強胃腸功能。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等其他不適，應及時就醫檢查。
