喉嚨老是感覺有東西堵著可能是由飲食刺激、不良習慣、慢性咽炎、扁桃體肥大、莖突過長等情況引起。
1. 飲食刺激：經常食用辛辣、油膩、過燙食物，或大量吸煙飲酒，會刺激咽喉黏膜，使其充血水腫，產生異物感。應調整飲食結構，多吃清淡、富含維生素的食物，如新鮮蔬果，戒煙戒酒，減少對咽喉的刺激。
2. 不良習慣：長期張口呼吸、過度用嗓，會導致咽喉部黏膜乾燥、疲勞，引發異物感。需糾正不良習慣，盡量用鼻呼吸，合理用嗓，避免長時間大聲說話、喊叫，讓咽喉得到充分休息。
3. 慢性咽炎：急性咽炎反復發作、鼻腔分泌物刺激等因素，會使咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織出現慢性炎症，導致咽喉有異物感。可使用復方硼砂溶液含漱，保持口腔清潔，減少細菌滋生，也可在醫生指導下服用咽炎片等藥物緩解症狀。
4. 扁桃體肥大：感染、過敏等因素可致扁桃體異常增大，堵塞咽喉空間，引起異物感。症狀較輕時，可通過加強鍛鍊、增強體質減少發作；若肥大嚴重，影響呼吸、吞咽等，可能需手術切除。
5. 莖突過長：莖突發育異常變長，會刺激周圍組織，產生咽喉異物感。症狀明顯者，一般需通過手術將過長的莖突部分切除來緩解症狀。
日常要注意保持口腔清潔，規律作息，適度鍛鍊，增強身體抵抗力。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療 。
