總感覺膝蓋冷常見到罕見的因素有血液循環不暢、膝關節勞損、風濕性關節炎、滑膜炎、雷諾氏綜合徵等。
1. 血液循環不暢：長時間保持同一姿勢、缺乏運動等會使膝蓋部位血液循環變慢，熱量供應不足而感覺冷。平時要避免久坐久站，多活動膝關節，如散步、騎自行車等，促進血液循環，也可用熱水泡腳、熱敷膝蓋來改善。
2. 膝關節勞損：長期從事重體力勞動、頻繁上下樓梯等過度使用膝關節，導致局部肌肉、韌帶損傷，影響膝關節的氣血運行，產生冷感。要注意休息，避免過度勞累，可通過按摩、針灸等方式緩解症狀，必要時佩戴護膝減輕膝關節壓力。
3. 風濕性關節炎：受寒冷、潮濕環境影響，關節滑膜出現炎症，導致膝蓋怕冷、疼痛。注意關節保暖，居住環境保持乾燥，可在醫生指導下進行物理治療，如紅外線照射等，疼痛嚴重時遵醫囑用藥。
4. 滑膜炎：外傷、感染等引發滑膜炎症，影響關節正常功能，出現膝蓋冷的症狀。減少活動量，避免劇烈運動，可進行局部制動，根據病情採取藥物治療或手術治療。
5. 雷諾氏綜合徵：多因寒冷、情緒激動誘發，導致肢端小動脈痙攣，膝蓋等部位出現發冷、蒼白等症狀。注意保暖，避免精神緊張，症狀嚴重時需就醫，在醫生指導下使用擴張血管藥物。
日常要注意膝蓋保暖，根據天氣變化及時增添衣物，避免長時間處於寒冷潮濕環境。適當進行體育鍛鍊，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
