夏季容易消化不良與氣溫升高影響胃腸蠕動、貪涼飲冷刺激腸胃、飲食結構改變增加胃腸負擔、睡眠質量下降影響消化功能、活動量減少減緩胃腸蠕動等有關。
1. 氣溫升高：夏季氣溫高，人體為散熱會使體表血管擴張，血液更多流向體表，胃腸血液供應相對減少，胃腸蠕動減慢，消化液分泌也會減少，從而影響消化功能。可適當使用空調調節室內溫度，避免長時間處於高溫環境，飲食上選擇清淡易消化食物。
2. 貪涼飲冷：夏季喜歡吃冷飲、喝冰鎮飲料，過度食用生冷食物會刺激胃腸道，導致胃腸黏膜血管收縮，影響消化酶活性，引起消化不良。要控制生冷食物攝入量，避免空腹吃冷飲，吃冷飲後可適當喝些溫水。
3. 飲食結構改變：夏季新鮮瓜果蔬菜豐富，常攝入較多生冷食物，且可能增加肉類、燒烤等油膩食物攝入，加重胃腸負擔。調整飲食結構，均衡搭配食物，多吃富含膳食纖維的食物，促進胃腸蠕動。
4. 睡眠質量下降：夏季晝長夜短，天氣炎熱，睡眠質量往往不佳，而睡眠不足會影響胃腸的正常節律和消化功能。營造良好睡眠環境，保持規律作息時間，睡前避免劇烈運動和使用電子產品。
5. 活動量減少：夏季天氣炎熱，活動量相對減少，身體新陳代謝減緩，胃腸蠕動也隨之減慢，食物在胃腸道內停留時間延長，易導致消化不良。適當增加活動量，選擇清晨或傍晚天氣涼爽時進行散步、慢跑等運動。
日常要養成良好的飲食習慣和生活方式，保持規律作息與適度運動，若消化不良症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
