臉上長痘常見原因有飲食不當、作息不規律、皮膚清潔不到位、情緒壓力大、遺傳等。
1. 飲食不當：經常吃辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔引發痘痘。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少辛辣油膩高糖食物攝入。
2. 作息不規律：長期熬夜會導致身體生物鐘紊亂，影響新陳代謝，使皮膚油脂分泌失衡，易長痘。需養成良好作息習慣，早睡早起，保證充足睡眠。
3. 皮膚清潔不到位：皮膚表面的污垢、油脂若未及時清潔乾淨，會堆積在毛孔，滋生細菌引發炎症長痘。要選擇適合膚質的清潔產品，早晚認真洗臉，定期去角質。
4. 情緒壓力大：精神長期處於緊張、焦慮狀態，會影響內分泌，促使痘痘產生。學會通過運動、聽音樂等方式釋放壓力，保持心情舒暢。
5. 遺傳：如果家族中長痘情況普遍，受遺傳因素影響，自身長痘幾率也會增加。日常要更加註重皮膚護理，必要時尋求專業幫助。
日常要注意保持皮膚清潔、規律作息、合理飲食、調節情緒，若痘痘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
