耳鳴常見原因有耳部疾病、噪音影響、不良生活習慣、藥物副作用、心理因素等。
1. 耳部疾病：外耳道堵塞、中耳炎、內耳疾病等都可能引發耳鳴。外耳道堵塞如耵聹栓塞，清理耵聹後耳鳴可緩解；中耳炎積極治療炎症，控制感染；內耳疾病如梅尼埃病，需根據病情採取藥物或手術治療。
2. 噪音影響：長期處於高分貝環境，會損傷聽覺細胞導致耳鳴。應盡量遠離噪音環境，佩戴耳塞等防護工具，若耳鳴嚴重及時就醫。
3. 不良生活習慣：長期熬夜、過度疲勞、酗酒、抽煙等會影響耳部血液循環，引發耳鳴。需調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒，適當運動。
4. 藥物副作用：某些藥物如抗生素、利尿劑等可能有耳鳴副作用。若因藥物引發，告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒會引起耳鳴。可通過心理調節，如聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
日常要注意保護耳部，避免長時間使用耳機，保持規律生活和良好心態。出現耳鳴症狀，不要自行用藥，應及時就醫，明確病因後遵醫囑治療。
