骨質酥鬆的發生與多種因素相關，涵蓋年齡增長、缺乏運動、營養失衡、藥物影響、遺傳因素等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能衰退，骨質流失速度加快，骨密度逐漸降低，尤其是女性絕經後，雌激素水平大幅下降，骨質流失更為明顯。日常應多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆製品等，適當曬太陽促進維生素D合成，幫助鈣吸收。
2. 缺乏運動：長期久坐、運動量不足，骨骼得不到足夠刺激，會導致骨量減少。應養成定期運動的習慣，如散步、慢跑、太極拳等，刺激骨骼生長，增強骨密度。
3. 營養失衡：鈣、維生素D等營養物質攝入不足或不均衡，會影響骨骼健康。保證飲食多樣化，多吃富含鈣和維生素D的食物，必要時可在醫生指導下補充鈣劑和維生素D制劑。
4. 藥物影響：某些藥物如糖皮質激素等，長期使用會干擾骨代謝，導致骨質流失。若因疾病需要使用此類藥物，應定期監測骨密度，與醫生溝通，必要時採取預防骨質酥鬆的措施。
5. 遺傳因素：遺傳基因在骨質酥鬆發病中起一定作用，家族中有骨質酥鬆患者，個體發病風險會增加。此類人群更要注重日常骨骼健康維護，定期體檢。
日常生活中要重視骨骼健康，保持良好生活習慣，合理飲食、適量運動、充足睡眠。定期體檢，早發現問題並在醫生指導下進行干預和治療。
