餓的發抖常見原因有血糖過低、過度勞累、精神緊張、甲狀腺功能亢進、貧血等。
1. 血糖過低：身體能量主要靠血糖供應，飢餓時血糖水平下降，大腦供能不足就會引發發抖。此時吃些含糖食物，如糖果、餅乾等，能快速提升血糖，緩解症狀。
2. 過度勞累：長時間高強度工作或運動，身體能量消耗過多，未及時補充，處於飢餓狀態時易發抖。應立即休息，補充富含碳水化合物的食物，像麵包、米飯等，恢復體力。
3. 精神緊張：處於極度緊張、焦慮狀態，身體會分泌腎上腺素等激素，影響神經系統，即便飢餓也可能發抖。嘗試深呼吸、放鬆肌肉，吃點食物穩定情緒和身體狀態。
4. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，身體代謝加快，能量消耗迅速，易飢餓且發抖。需在醫生指導下規範治療，日常注意規律飲食，保證營養充足。
5. 貧血：紅細胞數量不足或血紅蛋白含量低，氧氣輸送受影響，飢餓時身體更虛弱導致發抖。可多吃含鐵和蛋白質豐富食物，如肉類、蛋類等，嚴重時需就醫治療。
日常要養成規律飲食的好習慣，保證三餐定時定量，避免過度飢餓或勞累。若經常出現餓的發抖情況且難以緩解，應及時就醫檢查，明確原因並針對性處理。
