生氣發抖常見情況有情緒應激、過度換氣綜合徵、低血糖、缺鈣、癲癇等。
1. 情緒應激：生氣時交感神經興奮，身體分泌腎上腺素等激素，促使肌肉緊張度增加、血管收縮，引發發抖。可嘗試做深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，讓自己放鬆下來，同時轉移注意力，比如看看周圍的事物，使情緒逐漸平穩。
2. 過度換氣綜合徵：生氣激動時呼吸加快，排出過多二氧化碳，導致體內酸鹼平衡失調，引起肢體麻木、發抖。找個安靜舒適的地方坐下或躺下，用一個紙袋或塑料袋罩住口鼻，進行重復呼吸，使呼出的二氧化碳重新吸入體內，幫助恢復酸鹼平衡。
3. 低血糖：生氣時身體消耗能量增加，若本身血糖偏低，可能出現發抖症狀。及時吃一些含糖的食物，如糖果、餅乾等，能快速提升血糖水平，緩解發抖情況。
4. 缺鈣：鈣對維持肌肉正常功能很重要，身體缺鈣時，生氣引發的神經興奮可能導致肌肉痙攣、發抖。日常多吃富含鈣的食物，像牛奶、豆製品等，必要時可在醫生指導下補充鈣劑。
5. 癲癇：生氣等情緒波動可能誘發癲癇發作，出現發抖症狀。需及時就醫，進行腦電圖等相關檢查，明確診斷後按醫囑規律服用抗癲癇藥物治療。
日常要注意保持良好心態，避免情緒過度激動，規律作息與飲食。若經常出現生氣發抖且情況嚴重，應及時就醫檢查，以便針對性處理。
