尿液茶色可能由飲水過少、劇烈運動、服用特定藥物、尿道炎、蠶豆病等情況引起。
1. 飲水過少：身體缺水時，腎臟會對尿液進行重吸收，使得尿液中各種代謝廢物濃度升高，尿液濃縮，從而呈現茶色。增加水分攝入，保證每天足夠的飲水量，一般建議1500 - 2000毫升左右，尿液顏色通常會恢復正常。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體會大量出汗，導致血液濃縮，腎臟生成的尿液量減少，尿液中的成分濃度相對升高，尿液可呈茶色。運動後及時補充水分，適量休息，避免短時間內再次進行高強度運動，尿液顏色會逐漸變淡。
3. 服用特定藥物：某些藥物經過人體代謝後可能通過尿液排出，改變尿液顏色，如大黃、痢特靈等。若因服用藥物導致尿液茶色，在醫生評估病情後，可考慮調整藥物劑量或更換藥物，停藥後尿液顏色會慢慢恢復正常。
4. 尿道炎：細菌等病原體感染尿道引發炎症，炎症刺激可導致尿道黏膜充血、水腫，產生分泌物混入尿液，使尿液呈茶色。注意個人衛生，勤換內褲，避免不潔性行為，根據病原體類型使用相應抗生素治療。
5. 蠶豆病：患者體內缺乏葡萄糖六磷酸脫氫酶，食用蠶豆等特定食物後可能引發溶血反應，紅細胞破裂，血紅蛋白釋放到血液中，經代謝後通過尿液排出，使尿液呈茶色。避免食用蠶豆及相關製品，避免接觸可能誘發溶血的物質，發病時及時就醫治療。
日常要養成良好的生活習慣，規律作息、均衡飲食，注意觀察尿液顏色變化，若尿液持續異常，應及時就醫檢查。
