噯氣常見由飲食因素、吞咽空氣過多、胃部疾病、腸道疾病、精神因素等引起。
1. 飲食因素：進食過快、過多，或食用易產氣食物如豆類、碳酸飲料等，會使胃腸道內氣體增多引發噯氣。應細嚼慢嚥，控制食量，減少易產氣食物攝入。
2. 吞咽空氣過多：頻繁吞咽口水、嚼口香糖、喝帶氣飲料等，大量空氣進入胃腸道導致噯氣。避免這些不良習慣，減少空氣吞咽。
3. 胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等胃部疾病影響胃的正常消化功能，食物在胃內停留時間長，發酵產生氣體引起噯氣。需就醫檢查，遵醫囑使用藥物治療，如抑酸劑、胃黏膜保護劑等。
4. 腸道疾病：腸道菌群失調、消化不良等腸道問題，使食物消化吸收受影響，產氣積聚引發噯氣。可補充益生菌調節腸道菌群，注意飲食規律，避免食用刺激性食物。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會影響胃腸蠕動和消化功能，導致噯氣。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
日常要保持良好的飲食習慣和生活方式，規律作息，適度運動。若噯氣症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療 。
