膝蓋火辣辣可能是由運動過度、衣物摩擦、外傷、炎症、過敏等情況引起。
1. 運動過度：長時間或高強度運動，使膝蓋周圍肌肉、韌帶疲勞，代謝產物堆積，刺激神經產生火辣辣感覺。應適當休息，對膝蓋進行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解不適。
2. 衣物摩擦：穿著緊身或材質粗糙的褲子，反復摩擦膝蓋皮膚，導致局部皮膚受損。更換寬松、柔軟的衣物，避免繼續摩擦，受損處可塗抹溫和的護膚品。
3. 外傷：膝蓋受到碰撞、擦傷等，皮膚破損或軟組織損傷，引發火辣辣的疼痛。清潔傷口，用碘伏消毒，小傷口可貼創可貼，傷口大則需就醫處理。
4. 炎症：如膝關節炎、滑膜炎等，炎症刺激周圍組織，引起疼痛、發熱等症狀。減少活動，注意膝蓋保暖，可遵醫囑使用抗炎藥物，嚴重時可能需物理治療或手術。
5. 過敏：接觸某些過敏原，如膏藥、化妝品等，膝蓋局部出現過敏反應。避免接觸過敏原，症狀輕者可塗抹爐甘石洗劑，重者需口服抗過敏藥物。
日常要注意保護膝蓋，運動前充分熱身，選擇合適的衣物和鞋子。出現不適若持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
