放屁很臭且不排便可能由飲食結構不合理、腸道菌群失調、消化不良、腸道動力不足、腸道梗阻等情況引起。
1. 飲食結構不合理：攝入過多高蛋白、高脂肪食物，如肉類、油炸食品等，且膳食纖維攝入過少，腸道消化負擔加重，易產生臭味氣體且導致便秘。應調整飲食，多吃蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物，多喝水，促進腸道蠕動。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、熬夜、精神壓力大等因素破壞腸道正常菌群平衡，有害菌增多，發酵食物產生難聞氣味並影響排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，同時規律作息，減輕壓力。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物在胃腸內停留時間長，異常發酵產生臭味。要注意飲食規律，少食多餐，避免暴飲暴食，適當運動促進消化。
4. 腸道動力不足：年齡增長、缺乏運動等使腸道蠕動功能減弱，糞便在腸道停留久，水分被吸收，乾結難排且產氣積聚。需增加運動量，如散步、慢跑等，也可腹部按摩促進腸道蠕動。
5. 腸道梗阻：腸道內有異物、腸粘連等阻礙糞便通過，不僅不排便，還會因腸道內容物積聚發酵產生惡臭。這種情況較嚴重，需及時就醫，通過手術等方式解除梗阻。
日常要養成良好的飲食和生活習慣，規律作息、適度運動，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療 。
