半夜突然很冷、全身發抖可能由多種情況引起，常見的有環境溫度過低、保暖不足、發熱初期、低血糖、過度勞累等。
1. 環境溫度過低：夜間氣溫下降，若室內沒有做好保暖措施，身體熱量散失過多就會感覺冷、發抖。可適當升高室內溫度，如使用空調、暖氣等，增添厚被子，穿保暖睡衣。
2. 保暖不足：睡覺時蓋的被子薄或沒蓋好，身體部分暴露在外，導致熱量流失。及時更換厚被子，確保身體各部位都被覆蓋，也可準備熱水袋等輔助保暖。
3. 發熱初期：病原體入侵身體，免疫系統啓動，體溫調定點上移，身體會通過寒戰產熱來升高體溫。測量體溫，若發熱，低熱時可先物理降溫，如用濕毛巾擦拭額頭等部位，高熱則需服用退燒藥並及時就醫。
4. 低血糖：晚餐進食過少或消耗過多，半夜血糖過低，身體能量供應不足。立即吃塊糖或喝杯糖水，補充糖分，平時要規律飲食，避免晚餐攝入過少。
5. 過度勞累：白天過度勞累、精神緊張，身體處於應激狀態，神經系統功能紊亂。注意休息，避免過度勞累，睡前可通過泡熱水澡、聽輕音樂等方式放鬆身心。
日常要注意規律作息、合理飲食，根據天氣變化調整室內溫度和衣物。若症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查。
