青筋暴起常見原因有劇烈運動、體型較瘦、長期重體力勞動、靜脈曲張、上肢深靜脈血栓形成等。
1. 劇烈運動：劇烈運動時身體血液循環加快，為滿足肌肉對血液的需求，靜脈血管會擴張，導致青筋暴起。運動結束後適當休息、進行拉伸，促進血液循環恢復正常，青筋暴起現象會逐漸緩解。
2. 體型較瘦：體型較瘦的人皮下脂肪較少，靜脈血管更容易凸顯，看起來青筋暴起。這屬於正常生理現象，無需特殊處理，保持健康的生活方式即可。
3. 長期重體力勞動：長期從事重體力勞動，手部、手臂等部位肌肉經常用力，靜脈回流阻力增加，靜脈血管會逐漸增粗、凸顯。盡量避免過度勞累，工作間隙適當休息，活動肢體，促進血液循環。
4. 靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全、靜脈壁薄弱等原因，導致靜脈血液回流受阻，血管迂曲、擴張。避免久站久坐，休息時抬高患肢，可穿醫用彈力襪緩解症狀，嚴重時需手術治療。
5. 上肢深靜脈血栓形成：血液在深靜脈內異常凝結，阻塞靜脈管腔，導致靜脈回流障礙。需臥床休息，避免按摩患肢，根據病情使用抗凝、溶栓藥物，必要時手術取栓。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適當運動，促進血液循環。若青筋暴起伴有疼痛、腫脹等異常症狀，應及時就醫，遵醫囑治療 。
