吐苦水常見原因有飲食不當、胃腸疾病、膽囊問題、藥物副作用、暈車暈船等。
1. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，或暴飲暴食、過度飲酒等，會刺激胃腸，導致胃腸功能紊亂，引起吐苦水。調整飲食習慣，規律飲食，避免食用刺激性食物，控制食量和飲酒量。
2. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，胃腸黏膜受損，消化功能受影響，膽汁反流，引發吐苦水。及時就醫檢查，遵醫囑服用保護胃黏膜、抑制胃酸分泌等藥物，同時注意飲食清淡易消化。
3. 膽囊問題：膽囊炎、膽結石等膽囊疾病，會影響膽汁的正常排泄，膽汁逆流至胃內，出現吐苦水現象。根據病情，可能需藥物治療或手術治療，日常要注意低脂飲食。
4. 藥物副作用：某些藥物可能刺激胃腸道，導致吐苦水。咨詢醫生，看是否能調整藥物劑量或更換藥物，同時可適當服用緩解胃腸道不適的藥物。
5. 暈車暈船：內耳平衡感受器受刺激，影響神經功能，引發惡心、吐苦水。乘車船前可服用暈車藥，盡量坐在靠窗通風位置，減少頭部晃動。
日常要保持良好的生活和飲食習慣，規律作息，適度運動。若吐苦水症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
