腰連著腿到腳跟疼，可能是由多種原因引起的，如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、梨狀肌綜合徵、坐骨神經炎、外傷等。
1. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，導致腰部、腿部及腳跟疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療如非甾體抗炎藥，嚴重時可能需要手術治療。
2. 腰椎管狹窄症：腰椎管狹窄，壓迫脊髓或神經根，引起腰腿疼痛。可通過休息、物理治療、藥物治療如神經營養藥物緩解症狀，必要時進行手術。
3. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌損傷或炎症，壓迫坐骨神經，產生疼痛。治療包括休息、熱敷、按摩、針灸等，也可使用止痛藥物遵醫囑治療。
4. 坐骨神經炎：坐骨神經發生炎症，引起疼痛。需去除病因，如抗感染治療，同時可進行營養神經的治療。
5. 外傷：腰部或腿部受傷，可能導致疼痛。根據損傷程度進行治療，如休息、固定、藥物治療等。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部和腿部的鍛鍊。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
