男性腰困疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統感染、腎虛、強直性脊柱炎等。
1. 腰肌勞損：長時間重體力勞動或劇烈運動，導致腰部肌肉損傷。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。需避免久坐久站，加強腰部肌肉鍛鍊，症狀嚴重時可考慮物理治療或手術治療。
3. 泌尿系統感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可引起腰部不適。多喝水，注意個人衛生，根據感染類型使用抗生素治療。
4. 腎虛：多與勞累、性生活頻繁等有關。保持良好的生活習慣，適當運動，可食用一些補腎的食物。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節。早期診斷，遵醫囑進行藥物治療和康復訓練。
日常生活中，男性應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重。適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰困疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。
