腰經常酸痛可能是由多種原因引起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、泌尿系統感染、女性生理期等。
1. 腰肌勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉損傷。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行適當的腰部伸展運動，按摩、熱敷腰部緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。需注意腰部保暖，避免劇烈運動，可通過牽引、理療等方法治療，嚴重時需手術。
3. 腰椎骨質增生：腰椎關節軟骨退變，骨質增生。應減少腰部負重，避免過度活動，可服用抗骨質增生藥物，如骨刺平片等遵醫囑治療。
4. 泌尿系統感染：如腎盂腎炎、膀胱炎等，炎症刺激可引起腰部酸痛。需多喝水，注意個人衛生，應用抗生素如左氧氟沙星等遵醫囑治療。
5. 女性生理期：在生理期時，盆腔充血，可能會導致腰部酸痛。應注意保暖，避免食用生冷食物，可適當休息緩解症狀。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷。如果腰部酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
