腰間盤滑脫是指腰椎間盤的位置發生改變，超出了正常的範圍等。常見的原因包括1. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤及周圍組織逐漸老化，穩定性下降，可能導致滑脫。解決辦法是加強腰部肌肉鍛鍊，增強腰部穩定性。2. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能引起腰椎間盤滑脫。需及時就醫，根據損傷情況進行治療，如休息、物理治療等。3. 長期勞損：長期從事重體力勞動或長時間保持不良姿勢，使腰部承受過大壓力，易引發滑脫。應注意勞逸結合，避免過度勞累，糾正不良姿勢。4. 先天性因素：有些人天生腰椎結構異常，容易出現滑脫。這種情況需要根據具體情況進行評估，必要時採取手術治療。5. 妊娠：孕期女性體內激素變化，腰部韌帶鬆弛，加之腹部重量增加，可能導致滑脫。產後應注意休息，進行適當的康復訓練。
在日常生活中，要注意保護腰部，避免腰部受傷和過度勞累。如出現腰部不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
