腰脊椎骨疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、腰椎管狹窄、外傷等。
1. 腰肌勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行適當的腰部伸展運動，按摩、熱敷腰部緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經根，引起腰部疼痛，並伴有下肢放射痛。需臥床休息，佩戴腰圍，進行牽引、理療等治療，如疼痛嚴重，可遵醫囑服用非甾體抗炎藥。
3. 腰椎骨質增生：隨著年齡增長，腰椎關節軟骨退變，骨質增生，刺激周圍組織，產生疼痛。可通過適當運動，增強腰部肌肉力量，減輕腰部負擔，疼痛時可熱敷緩解。
4. 腰椎管狹窄：腰椎管因各種原因發生狹窄，壓迫脊髓或神經根，導致腰部及下肢疼痛、麻木。早期可採取保守治療，如休息、物理治療等，嚴重時需手術治療。
5. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，導致腰部肌肉、韌帶或骨骼損傷，引起疼痛。應及時就醫，根據損傷情況進行治療，如休息、固定、藥物治療等。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度負重，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰脊椎骨疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
