腰骶疼痛是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎、外傷等。
1. 腰肌勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉緊張、痙攣。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行適當的腰部按摩和熱敷。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫神經。需臥床休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等緩解症狀，嚴重時需手術治療。
3. 腰椎骨質增生：腰椎關節軟骨退變，骨質增生。可通過適當運動、補充鈣質等緩解症狀，疼痛嚴重時可服用非甾體抗炎藥遵醫囑治療。
4. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關節。需早期診斷，進行藥物治療和物理治療，控制病情發展。
5. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷。應及時就醫，根據損傷情況進行治療，如冷敷、包扎等。
在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度負重，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰骶疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
