腰部中間部位疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症、骨質酥鬆等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導致腰部肌肉疲勞、損傷。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。需臥床休息，可佩戴腰圍，如疼痛嚴重可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，保守治療無效時可能需要手術。
3. 腰椎管狹窄症：椎管狹窄導致神經受壓。症狀較輕時可保守治療，如休息、物理治療等，嚴重時需手術治療。
4. 腰椎滑脫症：腰椎椎體間連接異常，發生上位椎體相對於下位椎體的滑移。根據病情輕重選擇保守治療或手術治療，包括臥床休息、支具固定等。
5. 骨質酥鬆：骨量減少，骨微結構破壞，易導致腰部疼痛。應補充鈣劑和維生素D，適當運動，多曬太陽。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，適度進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。如腰部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
